吃猪肝对眼睛有好处?难怪越来越瞎,听听眼科专家怎么说

生活海菡

吃猪肝对眼睛有好处?难怪越来越瞎,听听眼科专家怎么说

经常听到身边的人说,“眼睛好干,仿佛针在扎”;“最近熬夜,满眼红血丝”;“看一天电脑眼睛变糊了”……90后养生青年们已经为自己的闪亮眼睛频频忧虑了。是时候,该好好养眼了。母亲奶奶总是说,多吃点猪肝对眼睛好。我们就这样喜欢上猪肝。可是在品尝美味猪肝的同时,你会不会产生疑问:猪肝真的对眼睛有好处?动物内脏真的可以吃多一点?还有哪些食物也对眼睛好呢?眼睛到底喜欢哪些食物?

猪肝真的对眼睛有好处?NO!

猪肝确实富含维生素A,一般来说缺少维生素A,容易出现眼睛干涩,视力模糊等症状,大宝猪肝含有的维生素A,属于脂溶性维生素,这类维生素容易沉积在肝脏中,一旦大量食用会导致维生素A摄入超标,严重的会带来身体中毒。

你想补充人体所需的维生素A,其实可以用各类深色蔬果类来补充。但眼睛可不是只补充维生素A 就可以明亮有神的,眼睛到底喜欢哪些元素、哪些食物呢?

NO.1花青素--墨乌果

眼睛视网膜最怕的就是氧化,一旦氧化就会出现各种各样的问题,墨乌果中含有大量的花青素,是大家公认的护眼佳品,可阻止视网膜氧化,还可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,增进视力,改善人体的内循环,给眼睛营造自然健康的环境。

NO.2维生素C--猕猴桃

维生素C不仅可以美容,还能对眼睛起到保护作用。缺乏维生素C容易患白内障。猕猴桃的维生素C含量在诸多水果中排名非常靠前,但猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食。

NO.3维生素B2——菠菜

吃猪肝对眼睛有好处?难怪越来越瞎,听听眼科专家怎么说

菠菜中各元素含量丰富,其中的钾元素能够增强眼部肌肉弹性,菠菜中的维生素B2使眼睛便不容易布满血丝。

除了上面的护眼元素,我们还应该注意   :

01、少食甜食

甜食消化后,在血液中产生大量的酸性代谢物质,造成血钙下降。缺钙会影响巩膜功能,使眼球壁弹性降低,眼轴伸长,最终导致近视。

02、忌食烟酒

长期吸烟者开始双眼不适,随之视力减退,辨色不清,严重者导致视神经炎或失明。

日常生活中,注意改善饮食,保护眼睛,每个人的眼睛情况不同,根据不同的症状结合不同的食补,让护眼更加切实可行。

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